opis ćwiczeń

[...] sztangielki , sztangle , ławeczka pozioma i chciałbym żebyście mi pomogli ułozyć plan treningowy z tym sprzetem 3 dniowy szukałem po google itd . ale w wiekszosci jest opis z sprzetem ktorego ja nie posiadam .. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 62 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane [...]

[...] w domu, hantle 4kg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Możliwosci finansowe: niewielkie ale są Cel/problem/opis: Chciałbym schudnąć, oraz zamienić część 'dodatkowego' tłuszczyku :P w mięśnie. Tak jak mówiłem, chciałbym schudnąć i w miarę możliwości zmienić część nadwyżki w [...]

[...] preparaty :kreatyna,czasami bialko,carbo,witaminy Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:zdrowe zywienie Wrażliwość na stymulanty:- Możliwosci finansowe:- Cel/problem/opis:- Witam mam pytanie odnosnie treningu kalisteniczngeo.Koncze powoli plan FBW i chcialbym zrobic taka jakby odskocznie i sprobowac czegos nowego np.prze 2-3ms lub troche [...]

[...] choroby) : Jedynie alergia na pyłki traw Stan zdrowia: Dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: rzczucenie zbędnej masy tłuszczowej, nabranie siły i wyrzeźbienie ciała Z góry dziękuję za wszystkie porady, pozdrawiam Kamil.

[...] plus jako prezencik dla moje dziewuchy coby na lato mogla sie pokazac w moim towarzystwie:)Jesli mozecie i macie jakies cenne wskazowki odnosnie brania tego cuda to z checia ich wyslucham.Ilosc areobow i cwiczen mi obojetna bo i tak nie ja to bede robil:PPo krotce opis czy dobry zakup zrobilem czy lepiej L-karnityne. pozdro i dzieki za odp

SFD/Images/2015/7/22/9a6816ab7ee0459b80f8af719ba99c70.jpg Opis - Wzrost energii - Pomaga spalić dodatkowe kalorie - Zwiększa koncentrację i wydajność Caffeine caps pomaga utrzymać koncentrację. Kofeina poprawia wydajność mięśni szkieletowych podczas ćwiczeń. 1 kapsułka zawiera 250mg kofeiny i 500mg guarany. Jest silnym stymulatorem układu [...]

[...] hantla, sztanga, drążek, ekspandor, ściskacz, sprężyna (http://www.hobbyhouse.pl/power-twister-sprezyna-cwiczen-125286-p-521.html)- coś w tym stylu, w każdym razie pisząc ekspandor i sprężyna nie miałem na myśli tego samego ;p Cel/problem/opis: Chcę, aby ktoś pomógł mi z ułożeniem planu treningowego i diety, ale priorytetem jest dla mnie plan.

Opis zdjęcia... "Płytka lewostronna skolioza kręgosłupa piersiowego w odcinku dolnym, z rotacją w osi długiej. Spłycenie kifozy piersiowej." Wiem, że nie ten dział ale tu sie przewija więcej ludzi i może znajdzie sie ktoś kto mógłby mi pomóc. Mógłby mi ktoś zinterpretować te wyniki? Co można z tym zrobić i w jaki sposób? Jak to wyleczyć, a jak [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty :Kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:Dieta jakaś 5/10 Wrażliwość na stymulanty:- Możliwosci finansowe:Wystarczające Cel/problem/opis: 1> czy nie za dużo razy ćwiczę a mianowicie 5 razy w tygodniu. Przerwy są w środy i piątki (w czwartki robię plecy, bary więc odpoczynek musi być ) 2>czy nie za dużo [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: masa / B:3g/1kg, W:5g/1kg, T:1,2g/1kg Wrażliwość na stymulanty: brak Cel/problem/opis: redukcja Witam, Proszę was o pomoc w ocenie treningu FBW 3 razy w tygodniu rozłożonym na dwa plany (Będę go stosował podczas redukcji). Chodzi mi o pomoc w dobrym [...]

[...] czułem prace dwugłowego a mógłbym powiedzieć każdej głowy : ) Ale czy to jest poprawne? Czy krew wystarczająco krąży w tym czasie w mięśniach? Nie pamiętam żebym trafił na jasny opis co do "charakteru" tego skurczu stąd to pytanie ; ) Może wyszedłem teraz na durnia bo przez 5 miesięcy ćwiczeń robię to żle, ale wolę się upewnić i wiedzieć na 100%.

Witam. Jestem początkującym na tym forum więc proszę o wyrozumienie. Chciałbym wyrzeźbić sobie KLATĘ oraz BICKI, oraz zyskać na sile, Za kilka dni dostanę pieniądze za robote i planuję sobie kupić Ławeczke HERTZ SCORPION 80KG Chciałbym ćwiczyć Klate,Plecy,Barki,Bicki,Nogi, Brzuch. Na tej właśnie ławecce podanej wyżej. Opis Płeć: M Wiek: 14 [...]

Witam, od 2 miesięcy ćwiczę na własnej siłowni i teraz kupiłem sprzęt i kreatyne (200caps.). Dlatego miał bym prośbę o ułożenie planu ćwiczeń, poniżej przedstawiam opis mojej sylwetki itp. Sylwetka:Szczupły Wzrost 175cm Waga:55kg Wiek:za miesiąc 17 lat :) Cel do osiągnięcia:Masa, Rzeźba Staż:2 miesiące Aktywność fizyczna:Prawie codziennie piłka [...]

[...] cykl ,(tak gdzies w pod koniec stycznia) , po przerwie od ostatniego tj. rok temu .Ostatnio celem byla bardziej sila .Teraz chcialbym ponowne z dodatkiem masy Moj krotki opis to staz ok.12 lat ,waga 88 kg,wzrost 176 cm,osiagi silowe sztanga 140-150 kg,hantle 2x56 kg.przysiady na maszynie 150-160 kg Ostatnio bralem kreatyne CM 3 i byla Ok i [...]

[...] mój pierwszy. Ćwiczę właściwie czasami, ale mało regularnie i trening opiera się na 50 pompkach i 100 brzuszkach. Chciałbym trochę wyrzeźbić ciało. Tak więc teraz mój opis. Mam niecałe 16 lat, jakieś 175cm wzrostu. Jestem dosyć szczupły. Z wyliczenia BMI brakuje mi 2pkt. do prawidłowej wagi. Nie ćwiczyłem na wuefie od 5 klasy SP, co było [...]

[...] świadomy możliwości pogłębienia urazu więc pytanie kieruję do osób które też wracały w ten sposób do sprawności i treningów oraz miały styczność z tego typu urazami. Do meritum ..chodzi mi o opis i przebieg takich treningów jak wyglądały u was , progresja ciężarów, efekty , uwagi w kwestii ćwiczen ..z góry dzięki za konstruktywne odpowiedzi.

[...] bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:- Wrażliwość na stymulanty:- Możliwosci finansowe:ograniczone Cel/problem/opis: Zrzucenie na wadze najlepiej do 60 kg. Proszę o porady dietetyczne, jeśli chodzi o żywienie to wygląda to tak: Śniadanie: 2 bułki,2 śniadanie bułka, spagethi, [...]

[...] ćwiczyć dla satysfakcji, a także w skrajnej sytuacji móc obronić siebie i bliskie osoby. Nie jestem osobą konfliktową, więc nie chcę trenować, aby móc się czuć panem na ulicy. Pomijając te aspekty, chciałbym przejść do rzeczy. Proszę o podanie jakichś ćwiczeń lub sensowny opis przykładowego treningu w sekcji sztuk walki uderzanych. Pozdrawiam.

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: Jak najtaniej się da Cel/problem/opis: Przybranie masy/Brak dobrej diety i ćwiczeń jeśli trzeba/ Najbardziej zależy mi na przybraniu masy dlatego nie wiem czy potrzebne tu będą ćwiczenia typu hantle. [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Monohydrat, Jabłczan Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Witam mam pytanie odnośnie ćwiczenia na śiłe. Do tej pory przez 3 lata stosowałem trening typowo na masę i jestem zadowolony z dotychczasowych efektów. Jako dodatkowy [...]